O nosso corpo, quando para de receber alimento por um período prolongado, não entende o que está acontecendo. Isso significa que ele não sabe se a deficiência energética é porque desejamos um corpo mais bonito ou para ficarmos mais saudáveis. Imagine-se no deserto, onde há pouca comida, pouca água. O que acontecerá quando encontrar alimento e bebida? Nada mais natural do que comermos mais para nos prepararmos para a próxima restrição. Pois bem, é isso que o nosso organismo faz. Se você alterna momentos de alta restrição com abundância de alimentos e, conseqüentemente de calorias, o corpo estocará o pouco que ele receberá para se preparar para a próxima deficiência, dificultando o emagrecimento.

O que isso significa? Que altas restrições alimentares não são boas para você. Isso não irá ajudá-lo a eliminar peso com saúde e muito menos o ajudará no período de manutenção. Então, esqueça o "tudo ou nada" e siga as dicas para que possa se livrar do excesso das festas e se preparar para cumprir a promessa de ter saúde. Afinal, saúde está diretamente relacionada com a alimentação adequada. Você duvida disso?

1- Evite dietas milagrosas em que há uma grande eliminação de peso em um curto período de tempo.

2- Faça de 4 a 5 refeições por dia e nos mesmos horários, sempre mastigando bem os alimentos.

3- Tenha no prato cores variadas de alimentos

4- Pequenos lanches entre as refeições principais irão evitar a vontade de devorar o primeiro prato que encontrar pela frente.

5- Esqueça os snacks (salgadinhos) e a bolacha recheada.

6- Se tiver vontade de comer um doce, coma-o. Mas lembre-se: somente um pedaço ou unidade. Isso é melhor do que devorar uma caixa de bombom no final do dia.

7- Comece sempre as refeições por um caprichado prato de saladas.

8- Não repita a refeição.

9- Evite beber refrigerantes, mesmo os light ou diet.

10- Evite água gaseificada. Bebidas com gás dilatam o estômago dando uma falsa sensação de saciedade.

11- Prefira sucos naturais.

12- Ingira bastante água durante o dia. No mínimo, 1,5 litro ou 8 copos.

13- Leve sempre uma barrinha de cereais na bolsa. Quando a vontade de comer alguma coisa aparecer, você já tem algo em mãos.

14- Ingira todos os dias legumes.

15- Coma diariamente 2 frutas.

16- Retire a gordura visível das carnes, como por exemplo, a da picanha.

17- Evite alimentos fritos. Dê preferência ao grelhados ou cozidos.

18- Embutidos (mortadela, presunto, salame) devem ser evitados.

19- Dê preferência aos queijos brancos como o de minas, frescal, ricota e cottage.

20- Dê preferência aos alimentos desnatados como leite e iogurtes.

21- Bebidas alcoólicas são calóricas. Consuma esporadicamente e em pequena quantidade.

22- Evite os fast-food. Os alimentos servidos são normalmente ricos em gorduras.

23- Evite sorvetes de massa. Opte pelo picolé de fruta.

24- Não exagere no jantar. Prefira alimentos leves e evite a carne vermelha.

E, por fim, vale essa dica:

25-Movimente-se!! Você não precisa ir à academia! Caminhar 3 vezes por semana pelo bairro, por 40 minutos cada sessão, irá ajudá-lo a ter mais saúde!

 

A Drenagem Modeladora é uma técnica que utiliza manobras rápidas e intensas sobre a pele, utilizando pressão através de movimentos de amassamento e deslizamento. Entre os principais benefícios estão a melhora da oxigenação dos tecidos, a quebra da cadeia de gordura e a melhora do tônus muscular.A massagem modeladora tem a finalidade de promover a redução de medidas corporais, sem no entanto provocar a perda de peso. Por isso, ela é indicada para pessoas com sobrepeso ou gordura localizada, sempre acompanhada de uma dieta de restrição calórica.

Principais Indicações: combate à celulite, flacidez, gordura localizada e perda de medidas.

Contra-indicações: pessoas que tenham algum tumor, seja ele benigno ou maligno, gravidez e processos infecciosos ou inflamatórios.

Cuidados importantes

Se você pensa que as massagens são suficientes para emagrecer, reveja seus conceitos. Os tratamentos que você viu aqui eliminam medidas e algumas gramas de gordura, sem grandes alterações no peso corporal. Para não ganhar alguns centímetros novamente, é preciso ter uma alimentação saudável, fazer atividade física com frequência e beber pelo menos dois litros de água diariamente. Lembre-se: as massagens estéticas ajudam sim, mas sozinhas não fazem milagres.

 

• Tempo de duração de cada sessão: 1 hora
• Investimento: Avulsa: R$ 40,00/ 10 sessões: R$ 360,00

Traduzindo... A celulite é sim uma doença causada pela falta de oxigênio das células de gordura. Se a circulação do sangue não está boa, nada entra ou sai das células como deveria. No caso das células de gordura, é como se "sem ar" elas fossem enrijecendo e juntando-se umas às outras.

A celulite é causada por muitos fatores, dentre eles os mais importantes são:
Tabagismo, sedentarismo, obesidade, má alimentação, distúrbios circulatórios e hormonais.
Quanto mais cedo for o tratamento, maiores são as chances de desaparecer ou reduzir seu grau. Então, procure alimentar-se de forma correta, beba no mínimo 2 litros de água durante o dia, coma mais vezes ao dia, diminuindo a quantidade e aumentando a qualidade dos alimentos. Monte seu cardápio rico em frutas, verduras e legumes e podre em carne vermelha, frituras, gordura e doces. Evite também refrigerantes e bebidas alcoólicas, além do cigarro, que dificulta a circulação sanguínea. Faça exercícios regularmente! Quanto mais destes itens estiverem associados, melhor será o resultado.

• ajuda a equilibrar o corpo e a mente
• atua em todos os níveis: Físico, emocional, mental e espiritual
• incentiva a auto-cura
• fortalece o corpo e o espírito
• libera bloqueios
• desintoxica
• equilibra os chakras (centro de energia)
• harmoniza o indivíduo
• não cessa nunca de fluir, em quantidades ilimitadas.

Saúde não é apenas a ausência de doença, mas o total bem-estar físico, mental e
emocional, os orientais definem saúde como: união harmoniosa entre corpo, mente e espírito.

O shiatsu é um recurso terapêutico da MTC (Medicina Tradicional Chinesa) feita com a pressão dos dedos em pontos específicos do corpo ou canais chamados de Meridianos. No ser humano, a energia vital circula por esses Meridianos.
Quando ocorre uma alteracão nesse fluxo, ocorre um desequilíbrio, ocasionando excesso ou falta de energia em determinadas partes do corpo, como conseqüência os sintomas de doenças são produzidas interna e externamente.

A aplicação do shiatsu é extremamente eficaz na manutenção da saúde e na prevenção de doenças.
Sua utilização regular fortalece o sistema imunológico, restabelece as funções orgânicas e elimina bloqueios na circulação de energia, ativando a circulação sanguínea, relaxando o corpo e a mente.

Indicações:
desequilíbrios emocionais, sexuais, insônia, ansiedade; estress (físico e mental);
auxilia no tratamento de problemas respiratórios, digestivos, musculares, articulares, cardíacos, neurológicos, renais, distúrbios menstruais, dores de cabeça, lombalgia, cervicalgia, etc.

• O Shiatsu pode ser aplicado em pessoas de qualquer idade, aliviando os estados de estresse.
• Não tem efeitos colaterais desde que aplicado corretamente dentro de seus procedimentos técnicos.
• Tem uma abordagem holística, isto é, trata o corpo como um todo, não em segmentos.
• Fortalece o sistema imunológico, melhorando a saúde física e emocional.

**É importante não aplicar o Shiatsu nas seguintes condições clínicas:
febre alta, infecções, osteoporose, presença de tumores, estar no primeiro trimestre de gravidez.

• Tempo de duração de cada sessão: 1hora
• Investimento: Avulsa: 50,00/ 10 sessões: 450,00